Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2014
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58,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Líp: 104,67g | Prot: 52,93g | Carbs : 219,35g.
Pequeno Almoço: Now Omega-3, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Jantar: Лимонный Сок, Грецкие Орехи, Мёд, Яблоко, Сельдерей, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Snacks/Outros: Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Мёд, Очищенные Семена Подсолнечника, Финик, Грецкие Орехи. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora e 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokokobana
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