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Zeit der Wahrheit ins Auge zu sehen... Corona, Hausbau, Umzug und Borreliose haben ihre Spuren hinterlassen - auf in den Kampf 😂
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71,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 45,83g | Prot: 58,58g | Carbs : 146,39g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). Jantar: Milbona Edamer, K-Classic Kochhinterschinken, Mischbrot, Babybel Mini Babybel, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Kamps Kürbiskernbrötchen. Snacks/Outros: Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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