Jornal de fadelilyas1231, 19 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022

78 kg Perdidos até agora: 19 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 novembro 2022:

1841 kcal

Líp: 109,53g | Prot: 198,31g | Carbs : 3,96g. Almoço: Salt, Evolene Crevolene. Jantar: Roast Beef. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...

2760 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,4 kg por Semana

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