Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Líp: 49,72g | Prot: 76,55g | Carbs : 251,51g.
Pequeno Almoço: Marmite Yeast Extract, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Peanut Butter, 2% Fat Milk. Almoço: Peanut Butter, Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Tea (Brewed) , Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, 2% Fat Milk. Jantar: Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Sour Dough Bread, White Rice, Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Bush's Best Pinto Beans, Trader Joe's Nutritional Yeast . Snacks/Outros: Peanut Butter Cookie, Persimmon. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Avocado Tea
|