Jornal de Соллана, 20 nov 22

Неделя на 1800 прошла вполне себе успешно. 🤗 Следующую неделю планирую провести на 1900. 😄

75 kg Perdidos até agora: 20 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1787 kcal

Líp: 106,48g | Prot: 56,31g | Carbs : 152,99g.   Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Миндаль Миндаль, Шоколадница Латте. Almoço: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помпончик Пончики Московские с Сахарной Пудрой. Jantar: Тыквенные Семечки, Natura Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Яблоко Антоновка. mais...