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diet seminggu udah dilalui Alhamdulillah ada hasilnya🤗
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76,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 74,85g | Prot: 61,34g | Carbs : 148,97g.
Pequeno Almoço: Flimty Flimty, Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Bawang Bombay, Lobak Dimasak, Dada Ayam. Jantar: Diamond Low Fat Milk, Cap Cay Kuah, Del Monte Chili Sauce, Kraft Singles , Telur Ceplok. Snacks/Outros: Salami, Roma Biskuit Sari Gandum, Garuda Kacang Kulit, Bakwan, Telur Puyuh, Martabak Tahu. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 4 minutos, Cardio - 30 minutos, Zumba - 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
keren banget kak seminggu bisa turun segitu
20 nov 22 por membro: Widya WRJ
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iya kak, karna dulu emang aku pernah turun 10 kilo dari 78 kg ke 68kg, cuma ngk diterusin lagi jdinya kebablasan naik ke 80kg
20 nov 22 por membro: rheka febrina
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Histórico de Peso de rheka febrina
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