Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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55 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 38,59g | Prot: 52,87g | Carbs : 147,54g.
Pequeno Almoço: Cooked Carrots, Red Tomatoes , Cucumber (Peeled) , Flaxseed Seeds , Zydus Wellness Sugar Lite, Milk (Whole Milk) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Papayas . Almoço: Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast, White Rice. Jantar: Cucumber (Peeled) , Bottle Gourd, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Whole Wheat Bread, Milk, Flaxseed Seeds , Papayas , Milk (Whole Milk) , Green Tea, Cumin . Snacks/Outros: Sunflower Oil, Brown Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Salt , Cumin , Milk (Whole Milk) , Air Popped White Popcorn . mais...
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1532 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jennifer Lasrado
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