Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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81,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 66,89g | Prot: 89,95g | Carbs : 146,89g.
Pequeno Almoço: Ratio Protein Yogurt. Almoço: Wendy's Spicy Chicken Fillet Sandwich, Wendy's Diet Coke (Medium). Jantar: Schmidt 647 White Bread, Boiled Egg, McCormick Celery Salt, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Celery , Mayonnaise , American Cheese, French's Classic Yellow Mustard. Snacks/Outros: Barbara's Bakery Baked Cheese Puffs White Cheddar, Protein Balls, Mars Milky Way Caramel & Nougat Chocolate (Minis), Apple Cider. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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