Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Líp: 54,78g | Prot: 78,89g | Carbs : 275,61g.
Pequeno Almoço: Rainha Mel de Abelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito. Almoço: Bordon Fiambre, Camil Arroz Branco, Arroz Parboilizado Cozido, Kicaldo Feijão Macassar, Cuscuz (Cozido). Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Baião de Dois, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Maçãs Gala. Snacks/Outros: Banana Prata, Cafezinho. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Amamentar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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