Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2014
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1143 kcal
|
Líp: 42,81g | Prot: 58,71g | Carbs : 126,65g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Баклажанная Икра, Кофе, Хлеб Бородинский, Активия Йогурт с Инжиром, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Хлеб Бородинский, Щи Вегетарианские, Растительное Масло, Винегрет без Масла. Jantar: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Ростагроэкспорт Сметана 10%, Капуста Квашеная с Клюквой. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Имбирное Печенье, Corny Milk. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 15 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alenka8918
|