Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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74,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 40,13g | Prot: 82,83g | Carbs : 119,87g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Sementes de Linhaça, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Snacks/Outros: Manga Palmer, Sementes Chia Secas, Banana Prata, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilamirelle
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