|
И всё-таки дело не только в занятости. За два месяца я видимо привыкла к меньшим порциям и теперь 1300-1400 это из разряда «а ну и сойдёт». Вчера вообще до 1000 не дотянула, а время позднее… что-то придумывать уже лень… Неприятные ощущения в животе всё же погнали придумывать, и в итоге вкусно поела, но конечно не до 1900.
Я думала про риск есть слишком мало если возьмусь худеть без контроля. Ну вот есть он этот контроль (подсчёт калорий), теперь придётся себя докармливать 🤔
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1751 kcal
|
Líp: 75,16g | Prot: 87,53g | Carbs : 182,37g.
Pequeno Almoço: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Рыбный Мир Кета Теша, Хлебпром Хлеб Крестьянский, Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Almoço: Курица Вареная, Куриный Бульон, Гречка Отварная. Jantar: Бековский Мармелад, Брест Литовск Сыр Маасдам, Лук, Сливочное Масло, Волжские Просторы Сметана 20%, Помидорка 100% Томатная Паста, Останкино Салями Мелкозернёная, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Snacks/Outros: Помидорка 100% Томатная Паста, NAR Гранатовый Сок, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Хлебпром Хлеб Крестьянский, NAR Гранатовый Сок. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|