Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022
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63,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 76,33g | Prot: 42,74g | Carbs : 161,18g.
Pequeno Almoço: Kraft Keju Slice, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Regal Regal Marie Biscuit, Minuman Energi, Apel. Almoço: Indomie Mi Goreng. Jantar: Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Jahe, Cireng, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Bakwan. Snacks/Outros: Jeruk (dengan Kulit), Kraft Keju Slice, Regal Regal Marie Biscuit. mais...
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1622 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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