Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
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87,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 62,35g | Prot: 138,78g | Carbs : 173,78g.
Pequeno Almoço: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Barbecuesaus, Pulled Pork, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: AH Slagers Gekookte Worst, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4082 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 7 horas e 55 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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