Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
|
113 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2366 kcal
|
Líp: 46,52g | Prot: 96,82g | Carbs : 385,59g.
Pequeno Almoço: Corn Beverage with Chocolate and Milk (Champurrado, Atole De Chocolate), Coffee with Cream and Sugar, Gardenia High Fiber Wheat Raisin Loaf. Almoço: Vegetable Beef Noodle Soup (Prepared with Water), Shumai Dumpling, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings. Jantar: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, White Rice (Short-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Big Kitchen Co. Ltd. Big Squid Extra Spicy Jerky. mais...
|
|
3654 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Joel Alivio
|