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mas um dia na luta mesmo o peso aumentando, não posso desistir de mim!!
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109,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 47,95g | Prot: 148,67g | Carbs : 125,81g.
Pequeno Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Jussara Leite Integral. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Kibe Frito, Pepino Japonês, Kibe Frito, Frango Desfiado. Jantar: Aurora Linguiça Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado, Músculo Bovino, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Manga Palmer, Adria Torrada Integral, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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