Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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60,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 33,78g | Prot: 126,43g | Carbs : 134,53g.
Pequeno Almoço: Realfood Forever Glow, Puck Cream Cheese, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Jeruk, Paprika Kuning Manis, Sunpride Banana. Almoço: Sambal Goreng, Tahu, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakpao, Fitlife Whey Protein Isolate, Blueberi, Stroberi, Biokul Greek Yogurt, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Beban + cardio - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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