Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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100,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 42,73g | Prot: 193,42g | Carbs : 286,41g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Seitenbacher Kakao-Düsis. Almoço: Gekochte Karotten, Hokkaido Kürbis, Naturreis (Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Jantar: Burger Knäckebrot Ballaststoff, Kaufland Gutsschinken, Gut & Günstig Cornichons, Gut Langenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet. Snacks/Outros: Hokkaido Kürbis, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Naturreis (Gekocht), Gekochte Karotten. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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