Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
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57,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 50,26g | Carbs : 153,97g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Bronte Golden Crunch Biscuits, Ski Lemon Mousse, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tea with Milk. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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