|
массажное кресло, трена групповая, эллипс 40 мин, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес 108,9
|
110,2 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 63,40g | Prot: 123,56g | Carbs : 93,97g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Пекинская Капуста, Скумбрия, Snaq Fabriq Coco Chocolate. Almoço: Помидоры, Пекинская Капуста, Скумбрия, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мистраль Греча Ядрица. Jantar: Клубника с Сахаром, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Домашняя Ферма Творог 1,8%. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
|
2959 kcal
|
Exercício:
трена дома - 20 minutos, ходьба - 1 hora, бассейн - 30 minutos, групповая тренировка - 1 hora, элипс - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|