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39/60 Dukan dia PP
Ontem teve confraternização de pedagogia, e sim e comi errado e hoje a balança subiu, era o esperado. Porém não posso fazer escapadas e dizer tudo bem. Praticamente faltando 20 dias pro desafio Dukan terminar e longe de perder os 10 kg como prometido. Correr atrás do prejuízo agora.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 45,52g | Prot: 86,98g | Carbs : 149,02g.
Pequeno Almoço: Café, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Président Queijo Mussarela, Pão Caseiro. Jantar: Shambala Farelo de Aveia, Friboi Coxão Mole Moído . Snacks/Outros: Café, Tirol Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Caseiro, Président Queijo Mussarela. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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