Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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73 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 67,28g | Prot: 121,61g | Carbs : 109,29g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Nutri Nature Pão Integral com Castanha . Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Manga Palmer. Snacks/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilamirelle
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