Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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126,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Líp: 36,30g | Prot: 140,62g | Carbs : 158,12g.
Pequeno Almoço: Isolate Prime Whey, Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Molho de Tomate Tradicional, Ketchup Tradicional, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Rap10 Integral, Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão Fresco (Cozido). mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de manuelfagundes
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