Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 42,53g | Prot: 69,50g | Carbs : 306,72g.
Pequeno Almoço: Café, Cappuccino. Almoço: Farofa, Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado. Jantar: Farofa, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Doce de Leite, Zezé Biscoito Luna, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Geléia (Todos os Sabores), Requeijão, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Café, Zezé Biscoito Luna. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Surf - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasflmachado
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