Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2022
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59,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 64,92g | Prot: 58,19g | Carbs : 144,24g.
Pequeno Almoço: Doğal Peynir, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Çemen, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Jantar: Sütaş Ayran, Vatan Domates Salçası, Domatesler, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tatlı Soğan, Acı Biber, Pişmiş Havuç, Kabak. Snacks/Outros: Fındık, Kuru Hurma, Mandalina, Ceviz, Badem. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de elıf40
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