Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2022
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64,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Líp: 122,14g | Prot: 118,07g | Carbs : 235,86g.
Pequeno Almoço: Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), ABC Saus Sambal , Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Tempe. Almoço: NutriSari Jeruk Peras, Urap, Lele Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tahu Isi, Piscok. Snacks/Outros: Rujak Buah, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah). mais...
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1586 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de trase'
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