Mesmo ingerindo apenas 1000 calorias,dentre elas, apenas alimentos integrais, baseado na low carb, engordei 100 gramas... com 01:30 de caminhada. O que pode explicar isso? Como é desanimador..
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59,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1254 kcal
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Líp: 65,65g | Prot: 89,52g | Carbs : 48,64g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Couve Manteiga Refogada, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Couve Manteiga Refogada, Alface Americana, Cerveja Normal, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Aviação Manteiga com Sal, Tomates, Ovo Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela, Piracanjuba Queijo Mussarela. mais...
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1918 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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