|
Результат за первый месяц, очень горжусь собой. Всем позитива и хорошего настроения!!!
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 107,66g | Prot: 102,47g | Carbs : 72,30g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Кофе, Жареное Яйцо, Bonduelle Овощные Галеты "Сицилийские". Almoço: Донской Молочник Мацони по-Домашнему, Мясновъ Баклажаны Фаршированные с Сыром, Грецкие Орехи, Помидоры Черри, Хочу Харчо Хачапури по-Мегрельски, Руккола, Сыр Пармезан (Тертый), РИФ Семга Слабосоленая, Хачапури и Вино Чкмерули. Jantar: J7 Сок Томатный. Snacks/Outros: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 8 minutos, Bicicleta (Cycling) - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas e 47 minutos. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|