Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2022
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1709 kcal
|
Líp: 79,56g | Prot: 76,62g | Carbs : 174,62g.
Pequeno Almoço: Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Бкк Хлеб Тостовый Классический, Сырный Мастер Сыр Голландский, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Роллы, SPAR Сухарики Белые Грибы со Сметаной, Вятушка Сметана 18%, Борщ со Свининой. Jantar: Хлеб Соль Филе Минтая Запечённое под Майонезом с Помидором, Сыром и Укропом, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Lavar Roupa - 10 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|