Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 117,09g | Prot: 179,42g | Carbs : 115,36g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Hanna's Pita, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Hellmann's Olive Oil Mayonnaise. Jantar: Hanna's Pita, Zucchini , Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Mixed Nuts. mais...
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3354 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 38 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 4 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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