Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2014
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69,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Líp: 38,13g | Prot: 79,39g | Carbs : 209,24g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Leite Ninho Integral, Banana Prata, Morangos, Mamão. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mandioca Frita, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Rúcula. Jantar: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Tomates Cereja, Almeirão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Fugini Molho Madeira. Snacks/Outros: Banana Prata, Ameixas, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de primaris
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