|
Три дня в горах, вес стабилен.
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Líp: 109,27g | Prot: 122,24g | Carbs : 226,38g.
Pequeno Almoço: Беринг Салат из Морской Капусты, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Грудка Индейки, Ржаной Хлеб. Almoço: Чай с Медом. Jantar: Щедрые Хлебцы Ржаные, Хлеб Черный, Самокат Суп Куриный с Вермишелью, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Outros: Фисташки, Крутой Окер Семечки Тыквы, Финик, Абрикосовые Косточки, Курага, Мандарины, Курага, Абрикосовые Косточки, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|