|
я не знаю видно ли мой пост или нет
ну в общем, скажите пожалуйста что делать если вес уже очень долго стоит на одном месте и не уходит? или уходит, но очеень медленно
снижать калории или наоборот поднимать ?
|
46,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
982 kcal
|
Líp: 26,22g | Prot: 44,60g | Carbs : 139,25g.
Pequeno Almoço: Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо, Bombbar Protein Cookies Pistachio. Almoço: Дома Бульон из Баранины, Роллтон Лапша Яичная. Jantar: Яблоко. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
27 nov 22 por membro: trb7jk4jqd
|
27 nov 22 por membro: Nyra.
|
лучше не снижать, а устроить читмил или просто подождать и вес пойдёт вниз
29 nov 22 por membro: lorupip
|
lorupip что только я не делала, эти читмилы, снижала и поднимала калории, вес все равно уходит нуу очеень медленно (( весь месяц я питалась так, как нужно было и даже не срывалась, а результатов почти нет 👍🏻 и что это вообще за фигня
29 nov 22 por membro: darixl
|
dariixl, может стоит наоборот повысить? вроде ваш пост попался про 1к калорий. можно ещё попробовать качели или активность добавить (в идеале какие-нибудь силовые, ибо из-за роста мышц потребность в кк увеличивается). возможно дело времени и вес как-нибудь да сдастся. недавно чей-то пост видела в духе "не сдавайтесь во время плато, вес рано или поздно начнет уходить". а вообще в холодное время года сложнее худеется((
29 nov 22 por membro: lorupip
|
lorupip даа худеется очень сложно. особенно тогда, когда не видишь результатов и просто думаешь, неужели это все зря ? может надо перестать худеть и забросить на все ? но так я тоже не могу( не смотря на то, как мне тяжело худеется, мое желание быть в нормальной и подтянутой форме намного сильнее и поэтому, все эти мысли отталкиваются. в общем буду пробовать ещё что нибудь делать, но главное не отпускать руки 🤟🏾
29 nov 22 por membro: darixl
|
dariixl, грустно, но жиза стопроцентная🥲
29 nov 22 por membro: lorupip
|
Я начинала считать бжу и снизила угли, повысив белок. Ну и активность мб
10 dez 22 por membro: Морской ёж
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darixl
|