Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
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103 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 94,45g | Prot: 68,59g | Carbs : 32,48g.
Pequeno Almoço: Аджика, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Редис. Jantar: Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Восточный Свинина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Аджика, Редис. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Травяной Чай. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kometa1
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