Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
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101,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 52,19g | Prot: 41,33g | Carbs : 150,82g.
Pequeno Almoço: Koffie, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout Kaneel. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Hero Ananasjam, Markant Dieet Light, Gwoon Volkoren Beschuit , Thee. Jantar: Water, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Bbq Worstjes Spicy Garlic, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Water, Koffie, Tafelwijn, AH Elstar Appel, AH Bewust Light, Komkommer (met Schil), Volkoren Brood, Koffie. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Madele58
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