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subo 1,7 de músculo y bajo a 7 de grasa
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53,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 21,82g | Prot: 198,80g | Carbs : 185,68g.
Pequeno Almoço: Canela, Mercadona Copos de Avena, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Café, Quamtrax Iso Whey. Almoço: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno , Prima Barbacoa Cero, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Eatlean Queso Proteico, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Snacks/Outros: Silueta Pan Integral Natural 100%, Queso Cottage, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Guacamole Hacendado, Pechuga de Pavo, Quamtrax BCAA 4. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de biancapao
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