Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2009
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67,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Líp: 45,48g | Prot: 130,01g | Carbs : 260,75g.
Pequeno Almoço: White Rice with Tomato Sauce, Meatballs with Sauce (Mixture), Fruit Yogurt (Nonfat), Oatmeal with Fruit. Almoço: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Baked Beans, Milk (Nonfat), Banana, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Jantar: Simply Steam Broccoli & Carrots, Onions, Yellow Hominy (Canned), Queso Fresco, Reduced Fat Sour Cream, Fat Free Refried Beans, White Rice, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Outros: Banana, Watermelon. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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