|
ОГ 91
ОТ 69,5
НЖ 81
Б 100,5
Нога 60
Голень 39,5
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2330 kcal
|
Líp: 87,30g | Prot: 146,21g | Carbs : 232,59g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Азбука Вкуса Банан Мини, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Куриная Грудка, Помидоры, Морковь, Лук, Barilla Макароны из Красной Чечевицы. Jantar: Ашан Сыр Топленое Молочко, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Maitre Truffout Темный Шоколад с Мятной Начинкой в Пластинках, ВкусВилл Чурчхела. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|