|
4 дня 2 тыс ккал и вот привес +3 кило 🥲
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 85,58g | Prot: 109,96g | Carbs : 98,83g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Ашан Шампиньоны, Холодушка Сало по-Сибирски Оригинальное, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо. Almoço: Свинина, Макароны Отварные. Jantar: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гранат, Яйцо. Snacks/Outros: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Asal Семечки Тыквенные Очищенные Сырые. mais...
|
A Ganhar 3,4 kg por Semana
|
 Comentários
какая суточная норма у вас?
29 nov 22 por membro: Nyra.
|
1500 ккал, но потом начала сидеть на 1200-1300 2 недели и испытывал невероятный голод и утомление
Потом решила обратно перейти на 1500
Но вот теперь последствия 🥲 переедаю( Понимаю что это нормально, так как организм испытал стресс
Сейчас сделала коридор 1500-1800
Чтобы организм нормализовался и потом опять 1500 будет
30 nov 22 por membro: ap_katrin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ap_katrin
|