Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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62,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 55,22g | Prot: 64,03g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Salak, Jeruk (dengan Kulit), Kraft Keju Slice, Regal Regal Marie Biscuit. Almoço: Hati Ayam, Opor Ayam, Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Mangga. Jantar: Indofood Bumbu Opor Ayam, Leher Ayam, Indomie Mi Goreng, Regal Regal Marie Biscuit. Snacks/Outros: MEG Slice Melt, Sari Roti Roti Tawar (1), Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
HIIT - 7 minutos, Aeróbica - 7 minutos, Cardio - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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