Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Líp: 69,68g | Prot: 56,43g | Carbs : 233,97g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Mozzarella, Pão Multi-Cereais, Café com Açúcar. Almoço: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Tradicional, Aipim (Cozido). Jantar: Azeitonas Verdes, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Outros: Café, Pão Multi-Cereais, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Requeijão, Zezé Biscoito Luna, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Nuv Pêssego e Damasco , Brownie. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasflmachado
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