Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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73,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 70,53g | Prot: 66,23g | Carbs : 131,19g.
Pequeno Almoço: Alnatura Sojajoghurt Natur, Alnatura Kakaonibs, Granatapfel, Physalis, Apfel, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing. Jantar: Andechser Natur Bio-Fruchtquark Mango-Vanille, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Bio Feta, Aldi Datteltomaten, Tomaten. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
30 nov 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Guten Morgen Viktor, ja, noch 3 kg bis zum ersten Ziel. Langfristig will ich auf 66-68 kg runter. Also dort ist mein Wohlfühlgewicht...oder es war es. Das muss ich noch herausfinden. Heute geht es wieder uns Gym 🏋️...Und hast du was schönes vor?
30 nov 22 por membro: Schaka679
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Guten Morgen, wie blōd von mir ,das zu vergessen. Erstmal arbeiten😂😂,dann den regulären Tagesablauf,sport essen chillen🙈💪.
30 nov 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Klingt nach einem guten Tagesplan. Arbeiten muss ich vorher natürlich auch noch, mit dem Hund rausgehen, dann ins Gym, essen machen und dann kann ich auch Chillen 😅
01 dez 22 por membro: Schaka679
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Histórico de Peso de Schaka679
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