Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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82,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 60,70g | Prot: 58,59g | Carbs : 159,09g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal Protein - Maple Brown Sugar, Stash Lemon Honey Sticks. Almoço: Lettuce, Emerald Glazed Pecans - Pecan Pie, Briannas Poppyseed Dressing, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Jantar: Schmidt 647 White Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Egg, Canada Dry Ginger Ale. Snacks/Outros: Protein Balls. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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