Jornal de Firelair, 13 nov 14

Maintained weight! But if I'm being honest, I haven't eaten or drank yet, and have done 35 min on elliptical, 55 min doing Zumba, and 5 min doing squats. Before all of that, it showed 181. Yes, I skewed the numbers in my favor, but I don't feel the least bit guilty, because I worked hard for it!

81,0 kg Perdidos até agora: 13,3 kg .    Ainda faltam: 19,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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832 kcal

Líp: 30,58g | Prot: 38,85g | Carbs : 102,38g.   Jantar: Salmon, Kikkoman Soy Sauce, Wild Harvest Organic Honey, Red Onions, Pineapple, Baby Carrots, Kraft Honey Mustard, Almond Accents Honey Roasted with Cranberries, Strawberries, Trader Joe's Mini Heirloom Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Baby Spinach. Snacks/Outros: Pace Chunky Mild Salsa, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. mais...

3081 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 55 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 34 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 16 minutos. mais...