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Weighed myself properly today. I gained muscle and lost fat as in the percentage went up and down. So I guess in relation to weight, this means, that I kept the fat and gained some muscle. Mhm.... okay. Eating strict again :)
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1445 kcal
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Líp: 38,42g | Prot: 124,59g | Carbs : 157,34g.
Pequeno Almoço: Banane, Banane. Almoço: Olivenöl, Zucchini, Kirschtomaten, Ja! Prinzessbohnen, Chinakohl, Braune Champignons (Italienische Crimini), Hähnchenbrustfilet. Jantar: WellMix Vitalkost Diät. Snacks/Outros: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Mister Choc Choco Duo, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Boxe - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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