|
BF 13,4. Całkiem dobrze :P lecz jeszcze trochę pracy przede mną a już powoli rzygam tą redukcją. Zobaczymy co będzie przy następnych pomiarach :)
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1734 kcal
|
Líp: 39,72g | Prot: 119,85g | Carbs : 201,56g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Oliwa z Oliwek, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Schwarzwaldmilch Fettarme H-Milch - Lactosefrei 1,5%, KFD KFD Premium WPI 90. Almoço: Pomidory, Oskroba Bułka Żytnia, Polędwica Tradycyjna. Jantar: Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Dulano Pierś z Indyka, Kujawski Olej, Pomidory. Snacks/Outros: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|