Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2022
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 97,74g | Prot: 67,71g | Carbs : 135,20g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Garlic , Butter , Rigatoni. Jantar: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Schmidt 647 White Bread, Butter , Great Value Sliced Cheese 2%. Snacks/Outros: Protein Balls, Slim Jim Mini Slim Jim, BodyArmor Strawberry Banana (12 oz). mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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