Помогите!!! Только я обрадовалась, что набрала до 49, что остался 1 кг до более-менее нормального веса, как он опять упал:( видимо, моя вина, т.к. я перестала есть на 2600… это ппц как тяжело - есть, когда тебя уже тошнит от еды😨
|
48 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2380 kcal
|
Líp: 80,27g | Prot: 140,05g | Carbs : 256,46g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Джем Абрикосовый, Сметанин Сметана 15%, Яйцо, Уксус, Сода, Гарнец Рисовая Мука, Магнит Банан. Almoço: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Heinz Кетчуп Томатный. Jantar: Haas Ванилин, Окей Груша Конференс, Мёд, Зеленая Линия Молоко 2,5%, Корица. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Съешь Меня Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, One Price Coffee Сэндвич с Индейкой и Сыром, One Price Coffee Латте Имбирное Печенье. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
это жесть😭, сейчас набираю калорийность максимум 1400, иногда бывают дни когда выходит меньше. буквально один день не доберу то все - сразу отвес.(прибавки вообще нет, похоже эта калорийность является моей поддержкой) это ужасно, но я уверена мы справимся🤞🏻❤️
03 dez 22 por membro: kee1oo
|
Kee1oo, надеюсь, что все получится! Спасибо за поддержку❤️ Не хочется принимать гормоны для возвращения цикла, а походу, все туда и катится:((( блин, я же ела на 1700-1900, не меньше, печаль;(((
03 dez 22 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
Kee1oo, волнуюсь за тебя❤️ Ты молодец, что работаешь над этой проблемой. Результат обязательно должен быть! Обнимаю 🫂
03 dez 22 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
добрый день! а какая у тебя активность ?👀
поправилась после двух недель перееданий, сейчас пытаюсь сбросить и боюсь больше 1400 есть, но как будто вообще не худею((( рост 179 у меня
03 dez 22 por membro: foodblogrn
|
Foodblodrn, мой рост 168, активность примерно такая: ~7000-10000 тыс шагов в день, тренировки минут по 10-15 в будни и 3 тренировки по ~45 мин в пт, сб и вс. На 1800 ккал получилось, что потеряла где-то 700 г за неделю (весы механические, точно сказать не могу). А вот набирала я 2 кг почти за 2 месяца на 2500-2600 ккал в день
Надеюсь была полезна:)
03 dez 22 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
03 dez 22 por membro: foodblogrn
|
03 dez 22 por membro: Голубоглазая Элис 🩵
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Голубоглазая Элис 🩵
|