Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2022
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48,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 66,73g | Prot: 86,06g | Carbs : 76,65g.
Almoço: 美加摩根 腰杏胡綜合果, 日清 (Nissan) 日清豐盛果實綜合水果穀物脆, 7-11 蒸地瓜, 義美 奇亞籽, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 水煮蛋, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭. Jantar: 煎雞蛋, Costco 豬里肌肉片, 全聯 洋蔥, 炒花菜. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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