Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2022
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 71,93g | Prot: 52,05g | Carbs : 217,93g.
Pequeno Almoço: Persimmon, Trader Joe's Organic Lowfat Plain Yogurt, Spectrum Chia Seeds, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. Almoço: 1% Fat Milk, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Trader Joe's 5 Cheese Greek Spiral, No Name Rice Crackers, Trader Joe's Nutritional Yeast , Oroweat Keto Bread, Calavo Avocado. Jantar: Plain Muffin, Almond Butter, Persimmon, White Rice, Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) . Snacks/Outros: Eggnog (Alcoholic), Herbal Tea. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Avocado Tea
|